Conseils en Hygiène de Vie

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Contenu des étapes de formation présentielleRéserver une formation

Module 1 : Alimentation

Présentation des objectifs pédagogiques de la journée

Comprendre la Santé, évolution de l’homme, s’alimenter

Quizz

La Santé

Définition, déterminants.

Espérance de vie, années de vie en bonne santé.

Prévention.

Histoire d’une évolution

Du singe à l’homme moderne : ce que nous avons gagné / perdu

Ce qui a changé : alimentation, activité physique, environnement, comportements toxiques, stress…

Alimentation

Les différentes étapes de la digestion

Macronutriments : glucides, lipides, proteines, fibres

Micronutriments : fer, calcium, vitamine D…

Boire

ATELIER : évaluer l’alimentation

Groupes d’aliments

Pyramide alimentaire

Répartition des apports

Synthèse de la journée et correction du quizz

Conseils au comptoir

Densité énergétique et nutritionnelle

Faim et satiété

Comportements alimentaires

Régimes méditerranéens et Okinawa

Les recommandations du PNNS.

Les prochaines dates :

  • Aix-en-Provence (13) / 23 mars 2017
  • Arles (13) / 06 avril 2017
  • Toulouse (31) / 11 mai 2017
  • Montpellier (34) / 27 avril 2017
  • Lyon (69) / 06 juillet 2017
  • Annecy (74) / 22 juin 2017
  • Bonneville (74) / 08 juin 2017
  • Ajaccio (20) / 07 mars 2017
  • Ghisonaccia (20) / 09 mars 2017
  • Folelli (20) / 10 mars 2017

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Module 2 : Sédentarité, Stress, Environnement

 

Présentation des objectifs pédagogiques de la journée

Activité physique, Stress-Sommeil

Environnement – Toxicologie – Champs électromagnétiques

Traumatologie-Mal de dos

S’informer, informer les patients, trouver de la documentation

Bouger

Définitions

Physiologie de l’exercice

Les bénéfices pour la santé

Les conduites à risques

Les conseils

ATELIER : évaluer l’activité physique

Utilisation d’un questionnaire

Environnement – Toxicologie – Champs électromagnétiques

Notions de toxicologie, santé et toxiques

Courant électromagnétique

Les conseils

Les hyperfréquences

Traumatologie – Mal de dos

Traumatismes, contractures musculaires

Conseils au comptoir

Lombalgies

Les bénéfices / limites de l’activité physique

L’immobilisation

ATELIER : conseils au comptoir

Jeux de rôles

Se détendre

Le Stress, apprendre à se calmer

ATELIER

Stress et sommeil

Se documenter

Organisations de promotion de la santé et de prévention

Conseils de lecture

Synthèse de la journée et fin de la formation

L’activité physique au cœur de la Santé

Évaluer le niveau de soin

Les principales causes communes des maladies chroniques

Bien s’alimenter

Une activité physique satisfaisante pour la Santé

Vaincre le stress

Limiter les comportements toxiques

Suivre les traumatismes

Modifier les habitudes de vie – Schéma de Prochaska-Di Clemente

 

Public concerné

Pharmaciens et Docteurs en Pharmacie (titulaires, adjoints, hospitaliers…), préparateurs en pharmacie, et ensemble de l’équipe officinale.

Groupes limités à 15 participants.

 

Formateur

Francis LIAIGRE, consultant en ingénierie et conseil de Santé Active,

Préparateur en pharmacie.

 

Modalités pratiques

Formation en journée : de 9h à 17h30

Un support papier est remis à chaque participant en début de formation

Formation avec quizz et plusieurs ateliers pratiques.

Les prochaines dates :

  • Aix-en-Provence (13) / 24 mars 2017
  • Arles (13) / 07 avril 2017
  • Toulouse (31) / 12 mai 2017
  • Montpellier (34) / 28 avril 2017
  • Lyon (69) / 07 juillet 2017
  • Annecy (74) / 23 juin 2017
  • Bonneville (74) / 09 juin 2017

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